26. abril 2019

Hay muchas cosas que todavía no sabemos de la tendinopatía, pero hay algunas verdades indispensables que deberíamos conocer. 1. La tendinopatía no mejora con reposo. Puede que el dolor remita pero en cuanto volvemos a la actividad vuelve el dolor, porque el reposo no mejora la tolerancia de carga en el tejido. 2. Aunque haya ciertas respuestas bioquímicas inflamatorias y algunas células afectadas por la tendinopatía, ésta no está considerada una respuesta inflamatoria. Es decir que los...

05. abril 2018

La migraña afecta hoy en día una gran parte de la población, aproximadamente un 20%. El manejo del dolor para los afectados incluye diferentes posibilidades de tratamiento como la modificación de la dieta, recomendaciones para el sueño, ejercicio y reducción de estrés a través de intervenciones bio-conductales , así como el uso de una gama de medicamentos para la prevención y el tratamiento agudo de la migraña. Muchos de estos medicamentos se asocian con efectos secundarios...

28. noviembre 2017

Sufres de cartucheras y no hay dieta o ejercicio que valga para deshacerte de ellas? Te salen con facilidad cardenales, tienes arañas vasculares y te duele la presión en tu piel? Puede que sufras de un Lipoedema!

17. julio 2017

Mientras que las pruebas diagnosticas son importantes a la hora de descubrir patologías graves pueden producir en muchos pacientes con dolor lumbar agudo mucho miedo e inseguridad que a su vez ralentiza el proceso de recuperación y influye así también el pronóstico. En muchos casos los resultados producen en los afectados una idea de gravedad de su situación mayor de lo que es en realidad con el resultado que muchos pacientes reducen de manera significante su actividad física o en casos...

19. junio 2017

Ya está aquí el verano con toda su fuerza y más de un@ ya estará sufriendo piernas pesadas. Una solución muy agradable suele ser un drenaje linfático manual, un masaje suave y rítmico que estimula la circulación y elimina toxinas en el tejido blando. Ésta forma de masaje también ayuda mucho en la recuperación de nuestras piernas tras una carrera aliviando el tejido muscular y facilitando una recuperación bastante más rápida de lo habitual. Aquí os dejo un enlace con más...

19. abril 2017

Una de las preguntas más frecuentes que escuchamos en nuestro día a día como fisioterapeuta es cual es la mejor almohada para evitar molestias en las cervicales. La respuesta es muy variable. Hay muchos factores que influyen en la elección de la almohada ideal como la postura de dormir y la constitución individual de cada uno. El que duerme boca abajo necesita una almohada muy fina y el que duerme de lado una del grosor de la anchura del espacio entre hombro y oreja aproximadamente.......

02. febrero 2017

La respuesta es que si! Un estudio revela que un entrenamiento en casa sea con ejercicios tradicionales como también con videojuegos activos pueden mejorar la función del brazo en pacientes con daños cerebrales en fase crónica a largo plazo. Todos sabemos por experiencia que en pacientes con daños cerebrales la pierna en la mayoría de los casos se recupera mucho antes y mejor que el brazo afectado. Ahora bien, toca trabajar este brazo según sus posibilidades. Los videojuegos activos como...

26. enero 2017

La causa del dolor en el hombro puede ser variable. Algunos ejemplos son: desequilibrio muscular, sobrecarga, problemas cervicales o traumatismos en el hombro. El hombro es una articulación que está principalmente sujeta por musculatura, y la hace justo por esta razón tan sensible a cambios en la misma. Entonces, una vez calmado el dolor y recuperando la movilidad del hombro toca recuperar también el equilibrio muscular. Ahora bien, ¿que ejercicio elegir? Por lo general en estos casos se...

28. noviembre 2016

La respuesta es que si! La Fibromialgia afecta aproximadamente un 1-3% de la población. El cansancio crónico, que acompaña esta enfermedad limita a los pacientes en su vida social y en el rendimiento laboral. En algunos estudios anteriores ya se pudo ver que el ejercicio físico en general suele reducir el nivel de cansancio y así también el ejercicio con pesas.

14. agosto 2015

Ya pasadas las vacaciones de verano es hora de retomar rutinas saludables. Aquí os dejo un artículo sobre Pilates desde la perspectiva de prevención de dolores. Espero que os guste y para inscribirse en las clases llámanos para más información. http://www.fisioterapia-online.com/articulos/pilates-con-fines-preventivos-y-rehabilitadores-me-conviene